1 CYKL NA MASE

Witam

Mam 25 lat, 184, 60, reszta wymiarów w profilu. Staż na siłowni około 4 lata w tym przerwa polroczna w połowie. Nie moge przytyć. Wiele zmian dokonywałem w dietach na mase ale nigdy nie dało to żadnego efektu. Treningi oczywiście masowe, zero fitness. Kiedys duza częstotliwość 4-5 treningów, potem dlugo 2-3 razy krótki, ciezki trening głównie duze partie, wielostawowe ale też nic to nie dało.

Diete zawsze trzymalem wysokokaloryczną i wielokrotnie wpisywałem je na forach ale po propozycjach zmian efekt był taki sam jak przedtem. Postanowiłem spotkac sie z dietetykiem. Jestem po prawie 8 miesiącach spotkań i nie przytyłem nic. Dowiedzialem sie ze dietetyk nie bedzie mi w stanie pomoc. Dieta z wieksza podażą tłuszczy nad białkiem, kaloryczność w granicach 4200-4500 kcal duzo oleju lnianego. Niedobór laktazy, TSH w normie, badanie w kierunku Celiakii wszystko ok, brak problemow z oproznianiem itp, generalnie wszystko wporządku. Brak stresu - procz tego co sie ze mną dzieje? Spokojny trening, zero rowerka, biegow, innych sportów, z gainerem 8 posilkow dziennie!, czestotliwosc jedzenia co 2,5-3h, bardzo meczaca po takim czasie bez efektow... Chciałbym prosić Was o jakieś propozycje 1 cyklu saa oraz nazw badań jakie można wykonać w celu być może zlokalizowania problemu który być może występuje ale nikt go nie potrafi zlokalizować. Być może byly juz takie oporne przypadki... Wydaje mi się ze to sprawa genetyczna, od zawsze byłem chudy i rodzina też. Cel ewentualnego cyklu to przybrać na masie, nie interesuje mnie sucha masa gdyż wyglądam jak wieszak!

Pozdr Kryspian

moźe podaj wymiary, rozpisz dokladnie diete jak jesz i co, i jaki masz plan ćwiczeń i jak aktywny tryb dnia prowadzisz

Podejrzewam ze wyniki badan hormonow tarczycy w gornych granicach normy?
Jedyne co mozna Ci doradzic to metka w dawce 20 mg/dziennie przez 6 tygodni i staraj trzymac sie dalej diete w okolicach 4-4,5 tys kcal ale z wieksza iloscia weglowodanow.

Jeszcze jedno czy robiles sobie badania na pasozyty?

xyzqwerty

jakie można wykonać w celu być może zlokalizowania problemu

Nie ma zadnego problemy,
metabolizm taki, a nie inny
Rozwiazanie jest tak proste jak zwiekszenie kalorycznosci.

Meta, podbicie kcal i treningi 2x w tygodniu.

moze byś jadł tak jak hubert gdy wciagał po 9 tyś kcal to wtedy muisalaby ci pujść masa

Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2013-12-11 16:25:04

Dzieki. Wlasnie to mnie nurtuje Aleks. Czytam jakie by tu badanie zrobic bo chocby sie nie dalo rozwiazac problemu czyli przytyc po ludzku na diecie, to trzeba go znalezc. Zapomniałem dodać ze robilem analize pierwiastkową włosa ale nic konkretnego sie nie dowiedzialem - nie polecam. Ogólnie to organizm jest nastawiony na katabolizm, mam szybkie trawienie, szybka energetyka, masa tabelek porownawczych, proponowana dieta, ale wszystko opisuje generalnie ektoformika.

Nie pamietam juz dokladnych danych z TSH ale bylo blisko granicy, no ale ze w normie jeszcze to niby z tarczyca wszystk ok. Nie probowalem jeszcze ale jest troche tych badan pasozytniczych i chyba zaczne od badania kalu, potem jakies badanie kropli krwi, moze badanie oddechowe, sam nie wiem... Sporo tego. Mysle ze moze jakies zaburzenie jelita drażliwego itp ale to potrwa a temat jest jak rzeka i dosc ciezki do skontrolowania. Generalnie wszystko wskazuje na mega szybki metabolizm, bo nie mam problemow zadnych innych ktory chociaz w jakikolwiek sposob by wskazywaly na jakies choroby, nietolerancje itp.

A jakas konkretna firma ktora ma najmniej podróbek? Ewentualnie jakas druga opcja do wyboru na 1 cykl? Moze klasycznie jakis testosteron raz w tygodniu? Co prawda metanabol to tez pochodna tescia ale..

Dieta oczywiscie bedzie, aktualnie mam taki podzial B/T/W 30/30/40 z duzym udzialem oleju lnianego i troche oliwy z oliwek. Dobrze mi to robi na ogolne samopoczucie i pamięć/ koncentracje. W przypadku cyklu jaki udział B/T/W ?

Jaki trening zastosowac? Lubie ostatnio trening izolowany, partie dokladniej pocwiczyc ale wiadomo treningow jest wiecej i nie trwa to 30 minut. Sama rozgrzewka i rozciaganie to chwila mija. Jak na cyklu podejsc do tematu? Stac przy tym czy szybszy, ciezszy trening, mniej potworzen, wieksze ciezary, partie duze wielostawowe?

Dzieki za pomoc..

rób ćwiczenia wielostawowe są najlepsze napewno zasówaj ostro plecy i nogi by poziom teścia był wysoko i dało to kicka na reszte partii, a co do firm jak masz możliwosć to celuj w alpha farm, balkan,rolon, dose, albo apteczne coś takiego jak unigen ale ciezko dostać