Dziennik Treningowy Ramadik

15 Grudnia 2013 roku, Trening nr 4.

Dzień 4


Maksymalnie 9 serii- 4,4,4,4,4,4,4,4,3


--------------------

Hmm dziwny trening :), zrobiłem pierwsza serie weszła ładnie, zrobiłem druga, troche ciężej, zrobiłem trzecia i byłem pewny że 4 już nie zrobie, a tu taki szok, dostałem jakiegos powera:) dopiero w ostatniej serii nie dałem zrobić ostatniego powt, no cóż ładnie było, ręce napuchniete :).

16 Grudnia 2013 roku, Trening nr 5

Dzień 5


Dowolny Trening(Powtórzyłem Trening z Dnia Trzeciego ale dodałem obciążenie 2,5kg.) -

3xNormalny,Wąski,Szeroki. 3,3,3-3,3,3-3,3,3

---------------------

Ostatni dzień treningu zaliczony :) Jakoś dałem rade, trening troche męczący, teraz dwa dni przerwy.