Dieta i suplementacja do oceny

Witam! Prosiłbym o ocene diety i suplementów do jej uzupełnienia.
Oto moja ankieta:

Płeć : Mężczyczna

Wiek : 21

Waga : 74kg

Wzrost : 187cm

Cel treningowy : MASA

Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące

Uprawiane inne sporty : basen



Dni nietreningowe:






Dni treningowe :



Do tego do śniadania dochodzą witaminki i gold omega 3 z olipmu. Proszę o ewentualne poprawki i uwagi.


Zmieniony przez - BBek w dniu 2013-12-11 16:11:52

Tutaj zrzuty diety w powiększeniu:
DNT:
http://www.iv.pl/images/36142235024465103169.jpg
http://www.iv.pl/images/27557117007656667529.jpg
DT:
http://www.iv.pl/images/49945591345777667721.jpg


Zmieniony przez - BBek w dniu 2013-12-11 16:14:20

up