...
Napisał(a)
Siema, sprawa jest tego typu że zacząłem ćwiczyć we wrześniu act i fbw. Ostatnio przeczytałem pościk o pierwszym roku treningów i chiałbym zacząć robić ten "program". Ale pytanie od którego momentu zacząć skoro mam te 3 miesiące za sobą ?? od początku?? DODAM ZE JUZ TROCHE NABRAŁEM MASY WIEC jezeli zacznę od początku to moze nie lecieć, ale kto wie. dodatkowo na wu ef :D musze umieć podciąganie i pompki na poręczach. od biedy moze byc tylko podciąganie ale cos musi być. Pytanie: od którego momentu zacząc robic ten trening i czy moge do niego dodac drążek i poręcze?? lub rozpiszcie mi w który dzieć mam ćwiczyc ten "program" a w który podciąganie/poręcze.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki
Dysponujesz jedynie takim sprzętem?
Dysponujesz jedynie takim sprzętem?
Poprzedni temat
Split na mase dla ektomorfa do sprawdzenia
Następny temat
Redukcja czy masa? Trening na rzeźbe
Polecane artykuły