Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
208
Wiek 14 lat
Waga ~64 kg
Wzrost niewiele ponad 170 cm
Cel do osiągnięcia uzyskanie wiekszej masy mieśniowej
Staż robienie jakiś papek itd. czyli 0
Aktywność fizyczna Codzienne czynnosci (W-F itd.)
Chciałbym aby ktoś znalazł mi jakiś plan który mógłbym stosować.
Mam do dyspozycji sztangę i 2 sztangielki z obciążeniem , ławkę prostą i tą wygiętą do brzuszków.
Jeżeli będzie potrzebny inny sprzęt to proszę i pisać a postaram się coś zdziałać.
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1811
Człowieku nikt tu za Ciebie planu układał nie będzie. Możesz sam go ułożyć a my go ocenimy.
Choć nie wierzył we mnie nikt oprócz mnie, nadzieja, nie miałem nic oprócz niej, czas leciał, nie chciałem nic oprócz tej pieprzonej satysfakcji, że zrobię to jak chcę.