Wrzucam diete reszta danych powyżej.
...
Napisał(a)
Witam, mam pół roczny staż na siłowni. Zrobiłem sobie dietke obcinając tłuszcze i węglowodany i dodałem więcej białka oraz uzupełniałem je białeczkiem SFD. Spadło pare kilo i przybyło na miejsce tłuszczu wiecej mięśni, ale teraz chciałbym od stycznia zaczać ostrą redukcję. Chcę zrzucić z 10kg tłuszczu o ile się uda(lub więcej) do lipca oraz pomasować w tym samym czasie na mono albo jabłczanie. Co mi polecacie bardziej który z tych suplementów. Drugie pytanie, to co mam na redukcji obciąć, co zmienić co dodać oraz czy masowanie na mono lub jabłczanie i redukcja jest możliwa? Jeżeli tak to jakie na redukcje ćwiczenia, aeroby i bieganie i coś jeszcze? Chciałbym także wzmonić i przypakować klate ponieważ niedługo dogonie ją bicepsem a to już anomalia. Pozdrawiam całe forum!
Wrzucam diete reszta danych powyżej.
Wrzucam diete reszta danych powyżej.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dorotka165/BLOG - "redukcja" drogą do szczupłej sylwetki
- Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87
- Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia
- Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"
- (L) skeni / REDUKCJA / trening ciała i samodyscypliny
- qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły