Trening na sile prosze o pomoc

Siema
Mam pytanie odnosnie treningu silowego ktorego chcialbym zaczac cwiczyc..

1.Mnie interesuja ile serii oraz powtorzen robic na dana partie miesni??

2.Czy wszystkie partie miesni cwiczyc na sile??

Pomoze ktos?

Wypełnij https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

1. 12 - 8, ćwiczenia piorytetowe możesz progresje 8/6/4/2
2. Tak

Witam,
proszę uzupełnić ankietę działu:
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nie chce zadnej ankiety wypelniac..
Ja wiem jak cwiczyc tylko pytam po prostu ile serii robic i powtorzen np 4 serwie po 6/4/2 powtorzenia na sile rozumiecie?? Powiedzcie mi to jezu..

Po co zakladasz tematy skoro wiesz jak cwiczyc ;)
chyba tym postem zakonczyles swoj temat :D

Jak wyżej - skoro wiesz jak ćwiczyć to po co pytasz o ilość serii i powtórzeń ? - są o wiele lepsze metody niż "piramidka" 6/4/2 - chcesz odpowiedzi - uzupełnij ankietę

Po to ze rozumny czlowiek czyta ze zrozumieniem i wie ze chce wiedziec tylko ile serii i powtorzen..Darujcie sobie bo wasze plany to jeden wielki bez sens..Mowicie ze bez diety nic nie osiagnie sie..A ja bym wam udowdnil ze jednak osiagnie sie i duzo..Bo ja jakos nigdy nie mialem diety i wszystko gra ..I widac roznice.. Ale u was to pewnie nawet najlepsza dieta nie pomoze

Czekamy na te dowody. może te twoje wielkie osiągnięcia są tym czego my nie śmieli byśmy nazwać progresem ;)
"Co dla jednych jest sufitem dla innych jest podłoga."
Naucz się pisać na forum z szacunkiem a nie jak byś był najmądrzejszy bo to ty prosisz o pomoc wiec trochę pokory. Zamiast tego ty skrytykowałeś plany treningowe wszystkich użytkowników chociaż ich w życiu nie widziałeś.

I nie zamierzam ..Wezcie usuncie to bo zaden z was nie potrafi pomoc