wzrost 178
ćwicze 3 razy w tygodniu trening fbw
raz w tygodniu godzina piłki
cel to zredukowanie tłuszcu potem budowanie masy na tą chwile taka dieta bedzie ok??trening o 11 t aszklanka mleka bezposrednio po silowni, poza tym siedzacy tryb zycia
Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2013-12-12 23:27:23