Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10
Witam wszystkich forumowiczów SFD!
Na wstępnie chciałbym zaznaczyć, że jestem zielony w te klocki jeśli chodzi o dietę i ćwiczenia. A więc do rzeczy ;) Chciałbym wyrobić sobie całkiem przyjemną rzeźbię, a mianowicie: brzuch, ręce ew. nogi no i oczywiście coś siły, aby przybyło :P Mam w tym wielki problem bo nie mam pojęcia od czego miałbym zacząć, tak więc prosiłbym was o spisanie mi dajmy na to jakiejś diety oraz opisać poszczególne ćwiczenia, które pomogłyby mi osiągnąć określony cel :)
Lat 18
Waga 65 kg
170 cm wzrostu
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10
Tu masz rację, jednakże to też mi się przyda chyba, że ktoś byłby łaskaw pomóc mi w opracowaniu diety i ćwiczeń, nie koniecznie na siłę, ale bardziej dajmy na to na zwinność ; )