If a utrzymywanie wagi

ale gdyby było np 800 na tydzień podciąć lekko by trzymać mniej więcej powiedzmy 200-500 ?

Ja mówie o bilansie dziennym nie tygodniowym.

Ah, ale tygodniowo trzymać się mniej więcej tego zakresu 200-400 powiedzmy? bez skrajności naturalnie ^^ < to ostatnie pytanie, nie męczę już ! :P

Jak będziesz mial 3 dni w tygodniu siłowe i w te dni wlasnie kcal na + 200-300 to tygodnio wyjdzie Ci miedzy 600, a 900 kcal nad kreską, Hubert doradził Ci w inne dni również nadwyżke, więc tych kcal na tydzień wyjdzie dużo więcej.

Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-12-15 22:45:56

ło, to zrobię 2600 kcal treningowe i 2500 w nie treningowe i zobaczę co wyjdzie za tydzień.dzięki .

Powodzenia.