pomoc przy suplementacji

Witam
Chciałbym prosić o poradę a mianowicie jestem na cyklu kreatynowym-monohydrat który kończę 18 grudnia to mój 1 cykl, chce zbudować mase mięśniową dieta jest trening także i moje pytanie jakie suple byście doradzili wcześniej niczego nie brałem ćwicze 4 lata z przerwami wakacyjnymi ok 3 miesiące każdego roku mi odpadają. Myślałem o
Activlab MASS UP 5000g GAINER - MUTANT XXL +SHAKER-atrakcyjna cena70zł jednak w składzie jest kreatyna czy to nie będzie przeszkadzało po dopiero co skończonym cyklu. jestem otwarty na porady piszcie propozycje POZDRAWIAM

Jeśli są jakieś znaczące porcję tej kreatyny to wybierz coś innego.
Piszesz że masz dietę więc nie potrzebny ci gainer bo to tylko żarcie w prochu którym uzupełniasz braki z jedzenia w diecie.

obecnie biorę 5760mg mono i 640mg tauryny na dzień a w tej odżywce jest na dzień 4g kreatyny i 4g tauryny co o tym myślicie, przydał by mi sie gainer bo nie zawsze dam rade utrzymać diete może ktoś mógłby zaproponować coś innego

Odżywki nie mają porcji na dzień, samodzielnie nimi manipulujesz

A jak obecnie wygląda twoja dieta ? Jakie b/w/t ? :)

jak masz diete to wystarczy jakaś przedtreningówka + kreatyna i coś na regeneracje ale to już zależne jest od ciebie