SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na mase do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1104

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyna

Wiek

20

Waga

72

Wzrost

175

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

rok z przerwami

Uprawiane inne sporty

pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzet

Dieta

na mase

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

whey best mass

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie na lawce-75kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 324 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 56384
Powiedziała osoba która zakładała tematy bo nie wiedziała czy może popić kreatynę białkiem i jakie suple kupić... Waga nie świadczy o wiedzy czy wynikach siłowych/sportowych.

Zmieniony przez - Schwarnold w dniu 2013-12-14 20:18:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1172
Po pierwsze wszystkiego nie można łączyć ze sobą. suple kupić? wyników nie muszę się wstydzić bo jak na mój wiek i wagę mam idealne i pne się w góre, w przeciągu miesiąca od napisania tego tematu moja wiedza na temat mojej sytuacji wzrosła i widać efekty, a ty masz czelność pisać na temat z jakim nie miałeś do czynienia, nie będę tracił na takiego gostka jak ty, powiadomienia off
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak rozwinąć górną część mięśni brzucha ???

Następny temat

Pomóżcie mi zacząć.

WHEY premium