Szacuny
4
Napisanych postów
203
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4806
Masz na celu redukcje czy masę? masz zaniżone kalorie względem zapotrzebowania co sugeruję redukcję ale masz 274 węgli? wypełnij ankietę waga,wiek, wzrost itd Bo nic nie wiemy, chcesz stosować formę IF? ile razy w tygodniu ćwiczysz,ile aerobów itp napisz wszystko. Pozdrawiam)
Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2013-12-14 23:20:17
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
251
Dodatkowo dodam że biorę;
Białko BioTech USA Iso Whey Zero rano do śniadania i 1h po treningu,
Aminokwasy BBCA XTRA AvitvLab 30min przed treningiem i bezpośrednio po
Spalacz Scorch man rano 2 tab i 30min przed treningiem
Przedtreningowiec TREC AAKG Mega Hardcore 4tab 30 min przed treningiem i 4 bezpośrednio po
Dodatkowo 30min dziennie aeroby(rowerek)