Parę pytań dla pewności?

spoko , jak co to pytaj

BPL-G
1)Co polecasz:
trening domatora + hantle,
trening siłowy metodą Lafaya,
trening domowy Mawashiego,
Do wykorzystania hantle.

2) Jak trening domatora to jakie dodać/zastąpić ćwiczenia hantlami?
3) Co myślisz o zakupie shakera i robienie sobie szejków z owocami mlekiem, twarogiem itd. i o batonikach proteinowych domowe :D ?
Z góry dzięki! :D

1. Mawashiego
2. w zaleznosci ktore partie sa mniej trenowane ale generalnie zwieksza to mozliwosci treningowe przy treningu prawie wszystkich grup miesniowych
3. smialo moze byc

a może być domatora bo już robie i jest spk tylko robi eto na 2 obwody na razie. :D

jak dobry trening to moze byc