chudzielec97
Witam wszystkich
Jestem nowym członkiem waszego forum, więc prosiłbym o wyrozumiałość.
Zarejestrowałem się na waszym forum ponieważ sam już nie wiem co zrobić. Mam 16 lat i z własnych domysłów stwierdzam iż jestem ektomorfikiem.Staram się jeść ile wlezie choć wiem że to nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ jem wszystko co tylko mogłoby mnie utuczyć,no cóż, czego się nie robi dla tych kilku kg. Dodam też że gram w piłkę (treningi 2-3 razy w tygodniu) i tutaj największy paradoks.. papierosy. Co to za sportowiec co jara fajki co nie ?. No ale najważniejsze że powoli rzucam ten nałóg. Mianowicie, prosiłbym was o jakąś poradę, 16 lat / 175 cm wzrostu i tylko 62kg. załączam poniżej zdjęcia kości na które psy by się zleciały. Co zrobić żeby przytyć ale nie zalać się tłuszczem? Proszę o wyrozumiałość gdyż nie jestem obeznany w suplementacji, diecie itp. Dziękuje i pozdrawiam serdecznie
Zmieniony przez - chudzielec97 w dniu 2013-12-15 19:15:45
Jestem nowym członkiem waszego forum, więc prosiłbym o wyrozumiałość.
Zarejestrowałem się na waszym forum ponieważ sam już nie wiem co zrobić. Mam 16 lat i z własnych domysłów stwierdzam iż jestem ektomorfikiem.Staram się jeść ile wlezie choć wiem że to nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ jem wszystko co tylko mogłoby mnie utuczyć,no cóż, czego się nie robi dla tych kilku kg. Dodam też że gram w piłkę (treningi 2-3 razy w tygodniu) i tutaj największy paradoks.. papierosy. Co to za sportowiec co jara fajki co nie ?. No ale najważniejsze że powoli rzucam ten nałóg. Mianowicie, prosiłbym was o jakąś poradę, 16 lat / 175 cm wzrostu i tylko 62kg. załączam poniżej zdjęcia kości na które psy by się zleciały. Co zrobić żeby przytyć ale nie zalać się tłuszczem? Proszę o wyrozumiałość gdyż nie jestem obeznany w suplementacji, diecie itp. Dziękuje i pozdrawiam serdecznie
Zmieniony przez - chudzielec97 w dniu 2013-12-15 19:15:45
Krzysztof Piekarz
lukasz0172
kondzio4474
