jatan1994
np. 5 serii wyciskania na płasko, później 5 serii w wąskim chwycie i 5 serii wyciskanie hantelkow na skosie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
416
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4472
...
Napisał(a)
Mistrzuniooo98
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
625
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17815
Wypowie sie ktos doświadczony z kilkuletnim stażem :DD
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
625
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17815
Niech wypowie się ktos doświadczony z kilkuletnim stażem! :D
...
Napisał(a)
Znawca85
MR SFD
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
686
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13127
Powiem tak: w twoim wieku sprawa jest prosta trzeba duzo jesc i duzo cwiczyc :) a na powaznie to napewno w twoim przypadku nie wazne jakie bedzie polaczenie czy to klata biceps czy barki nogi. Uwazam rowniez ze ci co pisza ze za duzo seri itp sa w bledzie gdyz na poczatku musisz robic mnostwo serii ipowtorzen zeby zataakowac miesien i nauczyc sie techniki. Wiadaomo zaawansowani nie potrzebuja juz tylu serii bo oni wiedza jak dotrzec do miesni. Co do diety to jesli nie masz tendencji do otluszczania to jedz praktycznie co chcesz w duzych ilosciach ale pamietaj zeby ostro cwiczyc po 2 h dziennie i nie wierz w te bajki o przetrenowaniu w wieku 15 lat:) jak cos pisz na priv
