teett
Co powiecie o czymś takim:
- 10 zamrożonych truskawek
- 100 gr zamrożonego jogurtu naturalnego (B-3,6, W-5,2, T-2,8),
- 100 gr serka wiejskiego (B-12, W-2,0, T-5)
- 10 gr migdałów (B-2, W-0,8, T-5,2)
SUMA: 17,6 białka, 8 węglowodanów, 13 tłuszczy(+ truskawki).
Wszystko traktujemy blenderem. I mamy lodo-koktajl. Przepyszny!
Cel - zdrowe odżywianie. Pytanie tylko - jaka pora dnia najodpowiedniejsza na takie jedzenie ?
pozdrawiam
- 10 zamrożonych truskawek
- 100 gr zamrożonego jogurtu naturalnego (B-3,6, W-5,2, T-2,8),
- 100 gr serka wiejskiego (B-12, W-2,0, T-5)
- 10 gr migdałów (B-2, W-0,8, T-5,2)
SUMA: 17,6 białka, 8 węglowodanów, 13 tłuszczy(+ truskawki).
Wszystko traktujemy blenderem. I mamy lodo-koktajl. Przepyszny!
Cel - zdrowe odżywianie. Pytanie tylko - jaka pora dnia najodpowiedniejsza na takie jedzenie ?
pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
