Długość stosowanych suplementów i ich łączenie oraz kiedy brać?

ja tam sporo nie widze ...

z faza ladowanie ~4x5 g 2-3 dni
bez niej przy ~5 g okolo miesiaca (duzo zmiennych aby w pelni oszacowac) - ale jesli stosujesz 5 g dziennie, codziennie to nie masz sie czym przejmowac

czyli preferujesz taki sposob brania kreatyny, ok dzieki.

tak
zawsze gdy masz ciezkie treningi warto brac kreatyne

oczywiscie mozesz szybko sie wysycic i pozniej dopiero wprowadzic podana zasade w zycie :)

a jak to sie ma do wagi miedzy zawodnikiem ktory wazy okolo 80kg a drugi ma 110kg?.

im wiecej miesni tym wiecej kreatyny potrzeba
srednio liczy sie 0,03 g na kg masy ciala

jak widac 5 g jest z gorka :)

ok :) dzieki