Artimes
ok poczytam zobaacze .
Zmieniony przez - Artimes w dniu 2013-12-16 21:24:34
Zmieniony przez - Artimes w dniu 2013-12-16 21:24:34
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1269
...
Napisał(a)
Wajsien
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347
w 100% zgadzam sie z ghostem. FBW da Ci lepsze efekty. Ja wiem ze masz juz cisneinie na splita ale daruj sobie. Przyjdzie na to czas. Teraz nie masz wystarczajaco "wytrenowanych" miesni ktore nie zaadoptuja sie odpowiednio do tak duzego wysilku i ilosci serio na pojedyncza grupe miesniowa. do splita przechodz lagodnie. jest duzo postow na ten temat. Rob trening (jesli juz tak bardzo nie pasuje Ci fbw) w pon wszystkie grupy miesniowe po jednym cwiczeniu, duze grupy miesniowe 4s 12p male 3s 10p a srody i piatki 3 grupy miesniowe po 3 ce i zasada z seriami ta sama. pozdr
Poprzedni temat
Kifoza a prostowniki i brzuch
Następny temat
Plan treningowy na masówce do oceny.
