1- Ogólno-rozwojowy
2- Wytrzymałościowy
3- Masa
4- Masa
5- Rzeźba
6- Rzeźba
2. A jeszcze jak czytam jakieś wątki typu "jak pogodzić bieganie i siłownie"
Jedni twierdzą że bieganie spali mięśnie a inni wręcz przeciwnie, że je nawet wzmocni i będą lepszej jakości "gęstsze", nie mam na myśli tu biegania jakiś maratonów, biegać tak ok. 30 min co tu jest prawda? Jak będę trenować na masę to będzie progres, czy się zatrzyma i zostanie mi z tego tylko redukcja tłuszczyku ?
3.Jaki mam typ sylwetki: ten typ "patyczaka" czy mezomorfik, potrzebne jest mi to przy zliczaniu tych kalorii jak się dietę układa bo każdy typ ma inne wrtości.
Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2013-12-18 21:23:29