...
Napisał(a)
Siemka. Obecnie redukuje już około miesiąca, waga powoli schodzi, ale tak wybiegam myślą w przyszłości i sie zastanawiam - co po redukcji? Redukować skończę pewnie w kwietniu, może maju, i co ja właściwie mam ze sobą zrobić? xD Na mase nie wejdę, utrzymanie przez 4 miechy to tak troche głupio, jakieś pomysły? Niżej dzisiejsze fotki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wskoczylbym teraz na mase, a redukcje spokojnie zrobisz w 3 miechy porzadna.
nie wiem co ty chcesz tu zrzucac do kwietnia?
nie wiem co ty chcesz tu zrzucac do kwietnia?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
mase już robiłem, może i za krótką, ale uczę się na błędach, poza tym po wakacyjnej wycince nie dałem rady psychicznie. Mimo redukcji nadal mam noobgains i przybieram mięśni i mam większą motywację.
...
Napisał(a)
jaki wyglad jest celem ? kazde inne rozwiazanie niz masa nei wydaje sie sensowne
...
Napisał(a)
BPL-Gjaki wyglad jest celem ?
kaloryfer i możliwie mało tłuszczu na kończynach, czyli w języku ludzi którzy nie znają słowa "redukcja" - pedał W tym roku więcej od siebie nie wymagam, tak szczerze mówiąc to dopiero zaczynam się przyzwyczajać do bycia w miarę szczupłym i sprawniejszym, a poza tym to będę raczej budował się "na drwala" z bardzo silnym korpusem ze względu na szeroką miednicę.
...
Napisał(a)
Nawet jak bedziesz redukował do kwietnia to efekt nie będzie lepszy, a wręcz staniesz się chorobliwie suchy , a mięśnia i tak nie bedzie . Więc jedyne rozwiązanie to jest masa :) . Do kwietnia spokojnie podmasować i potem redu do sucha . I tak osiągniesz sylwetkę z kaloryferem . Bo teraz to kulturysta z obozu koncentracyjnego wyjdzie :) . Dobrze ci radzimy:)
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
A gdyby tylko zmniejszyć deficyt w DNT i dać mały surplus w DT? da rade z suchą masą?
...
Napisał(a)
Zacznij powoli dokładać kcal i patrzeć na wagę , Jak waga zacznie rosnąć powoli to zatrzymaj się na tej kaloryczności dopóki waga znowu nie stanie i znowu dołożysz kcal . I tak w koło Macieju :) 1kg miesięcznie i masa będzie ładna :)
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
Poprzedni temat
Trening 4 dniowy, planowana redukcja, proszę o pomoc :)
Następny temat
Redukcja - zmiana
Polecane artykuły