Zmiany w treningu (dopasowanie ilości powt i ciężaru pod trening siłowy)

Witam. Od dłuższego czasu ćwiczę splitem i chciałbym dalej kontynuować tą metodą treningową lecz nasuwa się pytanie: Czy jeżeli moim celem zwiększenie jest siły na daną partię mięśniową serie nie powinny zaczynać się od 12 przykładowo powt a od 8 lecz ciężar wiadomo większy i ewentualnie parę serii więcej np. 8/6/4/2/1/1 ? Co o tym sądzicie? Z góry dzięki i miłego dnia życzę :)

Rozpisz swój plan, to podziałamy :)

Tak było na dzień dzisiejszy

Pon. Klatka
- wyciskanie sztangi na płaskiej - 12/10/8/6
- WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ (górna)- 12/10/8/6
-wyciskanie hantli na płaskiej-12/10/8/6
- rozpiętki 3x8 stały ciężar

Śr . Plecy -triceps
-PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM 3x12
-PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)12/10/8/6
-MARTWY CIĄG 12/10/8/6
-PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 3x8
-WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 3x8

Triceps
-POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3x 25
-WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 12/10/8/6
-WYCISKANIE “FRANCUSKIE” oburącz SZTANGIELKI W SIADZIE 12/10/8/6
-PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 12/10/8/6

Pt barki biceps przedramię

barki
-Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8/6
-Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/6
- Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x8
-Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x8
-Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x8

biceps
-uginanie ramion ze sztanga łamaną 12/10/8/6
-młotki 12/10/8/6
- "21" 12/10/8/6

przedramię
- "zwijanie sznurka" x3
-ściski x3
-

Sobota Nogi
-przysiady 12/10/8/6/20
-wykroki 3x16
- spięcia na palce z ciężarem x3 max

Plan typowo kulturystyczny (na marginesie mówiąc - słaby), trzeba zmienić, na coś bardziej trójbojowego. Proponowałbym Ci np. FBW 5x5 Bill Stara lub jeśli chcesz coś dzielonego to np. https://www.sfd.pl/Długofalowy_schemat_TS_dla_każdego-t422032.html 

B. Ciekawy trening nie powiem a może ktoś się jeszcze wypowie ? (SOG leci)