pomocy przy diecie i suplementacji !!!

Potrzebuje waszej pomocy przy diecie i suplementacji. Otóż w kwietniu mam zawody i od stycznia planuję zacząć się przygotowywać. Myślałem nad dietą CKD ale nie chcę schudnąć ew. te 2kg mogę, wolałbym się wyrzeźbić trochę i utrzymać swoją masę. Gdyż nie chcę zmieniać kategorii.
Co sądzicie o tej diecie oraz czy ma ona sens jak chce się delikatnie schudnąć.
Mój tydzień od stycznia wyglądał by tak:
Pon. trening na siłowni + bieganie
Wt. trening SW
Śr. trening na siłowni
Czw. wolne lub ew. ćwiczenia na worku
Pi. trening SW
Sob. trening na siłowni + bieganie

Moją drugą opcją jest to że zastanawiam się nad takim wzorem diety:
DT - Węgle do śniadania i posiłku przed i po treningowego a w pozostałych białka i tłuszcze
DNT - Węgle do śniadania i obiadu a reszta tak jak w DT
Co o tym myślicie?
co do supli to myślałem: DT (siłownia) rano: aminokwasy, przed treningiem aminki, kreatyna i booster, po treningu kreatyny i aminokwasy wraz z białkiem.
DT (Sztuki Walki): rano tak samo jak w dzień z siłownią, przed i po treningu aminokwasy i ew. kreatyna
DNT: rano aminki i w ciągu dania białko do uzupełnienia jego braków i tak samo było by w przypadku DT

Co myślicie o tym czekam na rady i opinie
z góry dziękuje za odpowiedzi

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.