Redukcja - podejście pierwsze

Płeć : mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 126
Wzrost : 190
Obwód klatki : bd
Obwód ramienia : bd
Obwód talii : 130
Obwód uda : bd
Obwód łydki : bd
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35%-40%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia
Odżywianie : brak diety
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : w porządku
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : multiwitamina :)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : własna



Witam,

Postawiłem sobie cel - 98kg do czerwca 2014.
Przesyłam zdjęcia aktualnej "formy" oraz planu treningowego do oceny.
Jeśli chodzi o dietę to nie mam obecnie żadnej. Chciałbym zastosować dietę typu:
9:00 - mocna kawa
12:00 - mięso, sałatka (różne kombinacje)
15:00 - owoce,warzywa
18:00 - trening
19:00 - multiwitamina

I tyle :) byłem kiedyś na czymś podobnym, schudłem szybko, ale znow popadłem w złe nawyki i mi sie przytyło. Szczerze powiem, ze bardzo mi odpowiada taki rodzaj żywienia, czułem się wtedy lekko i w dodatku samopoczucie było dużo lepsze niz teraz. Proszę o opinie.

Pozdrawiam

to co proponujesz to nic innego jak głodówka, po której może i częściowo schudniesz, ale po chwili będziesz wyglądał tak samo.