Trening z okluzją mięśniową - teoria i praktyka by nightingal

A ja uwazam i wrecz jestem przekonany bo sam jestem dowodem poprzez zastosowanie tej techniki ze lepsze efekty osiaga sie poprzez zastosowanie superserii biceps-triceps bo na logike opaski wstrzymuja odplyw krwi z trenowanego miesnia dlatego metoda ucisku daje wieksza pompe wiec jak zastosuje sie dodatkowo superserie wtedy krwi w ramieniu bedzie wiecej co moze przeniesie sie na wiekszy przyrost.Tak bylo w moim przypadku dlatego przyrost byl 1cm.

gdzie takie opaski uciskowe mozna kupic??

Oryginalne - w Japonii za grubą kasę.

Można też zwinąć/zrolować zwykły ściągacz na łokcie i taką opaskę stosować. Ja robiłem właśnie tak i było ok.

Można też zawijać bandażem elastycznym lub taśmami trójbojowymi. Grunt to pomysłowość.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-02-17 16:44:25

dzieki :) na pewno wypróbuje ,zawsze jakaś inna metoda treningowa.

Tylko z głową. Przeczytaj cały ten temat na początek. Grunt to nie przesadzić.