Arcanui DT

Tak dokładnie. Trener wspominał tą nazwe, ale wyleciała mi z głowy
Była wielka pokusa, by spróbować normalnych pompek przy ścianie. Byłem dość mocno pewny że dał bym rade.
Ale dobrze się stało że zrobiliśmy "łagodniejszą" wersje

Witam

19.06
Trucht 9km

20.06
Crossfit

Popracowałem trochę nad dynamiką ciosu. Była zabawa z piłką lekarską, gumami itp. Postaram się wplatać te ćwiczenia do treningu, min. 2 razy w tygodniu.

Następnie:
7 rounds
7 wykroki ze sztangą nad głową 40/30kg
14 Toes to Bar
czas: niezmierzony

Witam

Postanowiłem zrobić tygodniową przerwę w treningach. Jeszcze 2 tyg temu na trening biegłem z uśmiechem, a teraz musiał bym się do niego zmuszać. Czas zrobić przerwę. Pojeżdżę troche na rowerze, delikatnie popływam, odwiedzę saunę. Mam nadzieje że po powrocie nie padnę na twarz, przy pierwszym treningu

Jeśli chodzi o dietę, to przez ten tydzień nie będę liczył ile czego jem. Królować będą szaszłyki, leczo i słodycze

Witam

30.06
Snatch Balance
2-2-2-2-2-2-2

Metcon (Time)
4 Rounds
400m Run
20 OH Walking Lunges 40kg
20 Pullups (guma)
czas: 25:57

Umordowałem się strasznie. Trening robiony po przerwie, a dodatkowo w wekend wpadła większa ilość %. Głowy mocnej nie mam, to i męczyłem się strasznie podczas treningu.

1.07
Hang Snatch
3-3-3-3-3-3-3

Metcon (Time)
5 Rounds
20 Back Squat 45kg
20 C2B Pull Ups (guma)
czas: dokładnie nie pamiętam, ok 12 minut

Tu już ćwiczyło się lepiej. Po tych dwóch dniach mocno czuje barki i uda. Dlatego dziś z rana sauna, a wieczorem po miesięcznej przewie wracam na zajęcia muay thai.
Najlepsze jest to że pod jednym dachem, bez ograniczeń, mam zajęcia z crossfitu + sporty walki + sauna, Jak dla mnie genialne połączenie, a i cenowo wychodzi całkiem przyzwoicie.




Zmieniony przez - Arcanui w dniu 2014-07-02 09:13:27