Mam pytanie, czy powinnam cos zmienic w tej diecie...chce zjechac z wagi troche..waze 72kg 160 cm 4x w tygodniu trening silowy i aeroby. Na sniadanie jem omlet z trzech jajek w tym jedno zoltko z platkami owsianymi i jogurtem naturalnym, na drugie sniadanie iem serek wiejski z kromka razowca, 3 posilek to kurczak 150g i ryz 50g, Trening, po treningu carbo, posilek nastepny to 150 g miesa i warzywa , pozniej twarog chuudy lub serek wiejski, i na noc bialko...czy zmienilisbyscie w tej diecie? Czy uwazacie ze jest okej?
...
Napisał(a)
Witam,
Mam pytanie, czy powinnam cos zmienic w tej diecie...chce zjechac z wagi troche..waze 72kg 160 cm 4x w tygodniu trening silowy i aeroby. Na sniadanie jem omlet z trzech jajek w tym jedno zoltko z platkami owsianymi i jogurtem naturalnym, na drugie sniadanie iem serek wiejski z kromka razowca, 3 posilek to kurczak 150g i ryz 50g, Trening, po treningu carbo, posilek nastepny to 150 g miesa i warzywa , pozniej twarog chuudy lub serek wiejski, i na noc bialko...czy zmienilisbyscie w tej diecie? Czy uwazacie ze jest okej?
Mam pytanie, czy powinnam cos zmienic w tej diecie...chce zjechac z wagi troche..waze 72kg 160 cm 4x w tygodniu trening silowy i aeroby. Na sniadanie jem omlet z trzech jajek w tym jedno zoltko z platkami owsianymi i jogurtem naturalnym, na drugie sniadanie iem serek wiejski z kromka razowca, 3 posilek to kurczak 150g i ryz 50g, Trening, po treningu carbo, posilek nastepny to 150 g miesa i warzywa , pozniej twarog chuudy lub serek wiejski, i na noc bialko...czy zmienilisbyscie w tej diecie? Czy uwazacie ze jest okej?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wywal carbo, zmniejsz ilosc nabialu do porcji. masz go w wiekszosci posilkow. brak tu zdecydowanie tluszczy. zoltek nie wyrzucaj bo są najbardziej wartosciowe. dodaj wszedzie warzywa. brakuje ryb, roznych mies. diete wstawia sie jako zrzut z potreningu.pl aby byl rozklad BTW i kcal
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
No mam olej lniany oraz orzechy, ryby rowniez, to np zrezygnowac z kokacji ? Bo tam mam nabial
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły