Ćwiczę lecz grubnę.. co robić ?

Witam.
Zaczęłam cwiczyć jakieś 2 tygodnie temu, mniej więcej 2/3 tyg temu (wcześniej ćwiczyłam wiele razy po kilka miesięcy lecz przerywałam z róznych powodów.)
Teraz ćwiczę 4-5 razy w tyg po około 1 godzinie co kilka dni rowerek stacjonarny też około 1h. Cwiczenia jakie robię to różnego typu plany treninegowe czy coś w tym stylu, głównie by schudnąć.
Jeśli chodzi o jedzenie to nie mam jakiejś konkretnej diety lecz staram się jeść odpowiednio.
(wczesniej gdy ćwiczyłam raczej nei zwracałam uwagi na dietę i nie było takiego efektu o którym zaraz powiem)
i w związkuz tym pojawia się problem, robiąc te wszystkie rzeczy, wydaje mi się że grubnę. tzn, waga stoi w miejscu lecz.. ubierając bieliznę czy obcisłe ubrania widzę, że jest gorzej niż było.
Nie wiem co robić... Ma ktoś może jakieś rady ?

agnes88

Witam.

Jeśli chodzi o jedzenie to nie mam jakiejś konkretnej diety lecz staram się jeść odpowiednio.
...
Ma ktoś może jakieś rady ?

Witam,
problem leży zapewne w odżywianiu. Wielu ludziom się zdaje, że jedzą odpowiednio, ale daleka im do tego droga. Niestety, porządna redukcja nie obejdzie się bez odpowiedniej diety nacelowanej na utratę wagi.

w takim razie czy proponuje ktoś jakaś dietę lub coś w rodzaju diety ?

Staraj sie jeść zdrowe jedzenie ,warzywa,jaja,kurczak itd. jesc 2/3 godziny przed snem . i wgl jak cwiczysz? ile seri podczas powtórzeń

Zmieniony przez - vollarin12 w dniu 2013-12-20 22:03:44

Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.