SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2326

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

71

Wzrost

181

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

2/3 miesiące

Uprawiane inne sporty

wf

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławka z rozpietkami i uniesieniem na nogi , gryf łamany i prosty, sztangielki.

Dieta

staram sie dobrze jeść

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Carnivor
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3295
efekty czyli dla mnie to powiększenie masy mieśniowej :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3295
to mówisz ze ćwicząc tym planem co mi napisałes niżej to beda duzo lepsze "zadowalające" efekty w masie i sile ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena planu

Następny temat

Tygodniowa redukcja

WHEY premium