...
Napisał(a)
Witam mam 15 lat (skonczone) waze okolo 84kg i mam 185cm wzrostu. Bylem ostatnio u kardiologa poniewaz po jakimkolwiek wysilku poprostu mdlalem. Nie moge biegac na dlugie dystanse bo poprostu pozniej zle sie czuje. Powiedzielibyscie mi co mam zrobic aby zrzucic kg i wzmocnic miesnie? Mam hantle laweczke do max 120kg sztangielke lamana na biceps itd. Na klatke biore max 60kg, rower mam, w pilke nozna tez lubie grac tylko po jakims czasie musze stawac i odpoczywac.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (dział odżywianie) + trening na siłowni, bądź w domowych warunkach.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Ewentualnie przy braku dostępu do sprzętu i siłowni:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2013-12-21 12:25:07
Ewentualnie przy braku dostępu do sprzętu i siłowni:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2013-12-21 12:25:07
...
Napisał(a)
A na rowerze jezdzic mozesz a przyczyne tych zasłabnięć kardiolog zdjagnozował?
...
Napisał(a)
Mowil cos ze serce jest jeszcze male i nie nadaza z pompowaniem krwi. A ze mam 185cm wzrostu serce nie wyrabia
...
Napisał(a)
To machaj na luzie hantlami tyle ile jestes w stanie zebys nie zasłab
Polecane artykuły