...
Napisał(a)
woli
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
114
...
Napisał(a)
Yngwie69
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
168
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2515
woli
Beznadzieja. Klatka z barkami ? nogi osobno .
...
Napisał(a)
Mephisto88
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
3408
Wiek
1 rok
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30270
Czy ja wiem czy beznadzieja, barki już porządnie rozgrzane i przednich aktonów nie trzeba mocno tyrać. Jedyny problem że jak zrobisz biceps przed plecami to przy plecach znów go męczysz.
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
168
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2515
Nogi powinny miec osobny dzień na trening, bez sensu ten plan.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
114
Pytalem,kombinowalem az w koncu wybralem.
Pn
Klatka,biceps,kaptury
Sr
Nogi,triceps
Pt
Plecy,barki
Sprobuje jeden cykl i zobacze,co z tego bedzie :)
Pn
Klatka,biceps,kaptury
Sr
Nogi,triceps
Pt
Plecy,barki
Sprobuje jeden cykl i zobacze,co z tego bedzie :)
...
Napisał(a)
Arte.Et.Labore
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
287
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1024
jak jus sie tak uparles to daj te kaptury do barkow, ale plan i tak kicha
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
168
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2515
woliPytalem,kombinowalem az w koncu wybralem.
Pn
Klatka,biceps,kaptury
Sr
Nogi,triceps
Pt
Plecy,barki
Sprobuje jeden cykl i zobacze,co z tego bedzie :)
Ja pier***e
chłopie po co pytasz jak nikogo nie słuchasz i ułożyłeś całkowitą lipe....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
114
Probuje lamac stereotypy i standarty. Wiem,ze moze to dziwnie wygladac,ale sprobowac nie zaszkodzi. Dzięki wszyskim za rady,ale tym razem nie skozystam. Pozdro.
