Dieta na mase do oceny. 3000kcal

I. posiłek
1. Płatki owsiane 130g.
2. Mleko 2% tłuszczu 300g.
3. Banan


II. posiłek
1. Ryż brązowy 100g.
2. Mięso z pierś kurczaka bez skóry 150g.
3. Papryka czerwona 250g.
4. Cebula 50g.
5. Masło extra 10g.
6. Banan


III. posiłek przed treningiem
1. Ryż brązowy 100g.
2. Mięso z pierś kurczaka bez skóry 150g.
3. Papryka czerwona 250g.
4. Cebula 50g.
5. Masło extra 10g.
6. Banan


IV. posiłek po treningu
1. Ryż brązowy 100g.
2. Mięso z pierś kurczaka bez skóry 150g.
3. Papryka czerwona 250g.
4. Cebula 50g.
5. Masło extra 10g.
6. Banan

V. posiłek
1. Ryż brązowy 100g.
2. Mięso z pierś kurczaka bez skóry 150g.
3. Papryka czerwona 250g.
4. Cebula 50g.
5. Masło extra 10g.
6. Banan


Białko-203g.
Tłuszcze-72g.
Węglowodany-526g.

Suplementy;
BCAA xplode powder OLIMP

wstaw diete na zrzut potreningu pl wypełnij ankietę

Witaj,
proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.