...
Napisał(a)
mam mało czasu i mogę ćwiczyć raz w tygodniu, czy spożywanie białka w dniu treningu i w dniu następnym ma jakiś sens? czy przyczyni się to w jakiś sposób do budowania mięśni?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Do budowania mięśni przyczynia się odpowiednia dieta. Białko w proszku służy do uzupełniania braków w takiej diecie.
...
Napisał(a)
jeden trening w tygodniu praktycznie nic Ci nie da
,,Gdy znasz niebo i ziemię, zwycięstwo jest niewyczerpane."
...
Napisał(a)
ok. ale co masz na myśli że prawie nic nie da? czy trenjuąc raz w tygodniu zdobęde 3 razy mniej siły niż jakbym trenował 3 razy na tydzień, czy ogólnie to nie ma sensu?
...
Napisał(a)
i czy trenując ten raz w tygodniu (nie ma mowy żebym częściej dał rady) opłaca mi się brać jakieś białko?
...
Napisał(a)
Pisali Ci wyżej koledzy,BIAŁKO SLUZY W CELU UZUPELNIENIA BRAKOW W DIECIE. Jesli odzywiasz sie prawidlowo to nie ma potrzeby brania bialka,jesli go brakuje owszem mozesz wziac.
Kolejna sprawa. Nie wierz w informacje,że 1 trening w tygodniu nic nie da,owszem da,tylko musisz odpowiednio,intensywnie i na wiekszych ciezarach przetrenowac wszystkie partie. Na poacztku male obciazenie i duza ilosc powtorzen ,potem wjezdzasz na duze ciezary w ktorych jestes w stanie wykonac ok 4-5 powtorzeń. Na duze grupy miesniowe rob np 2 cwiczenia po 4 serie na duzych ciezarach serii rozgrzewkowych nie licz. A male partie miesniowe 1 cwiczenie w 5 seriach na wiekszym obciazeniu wystarczy.
Kolejna sprawa. Nie wierz w informacje,że 1 trening w tygodniu nic nie da,owszem da,tylko musisz odpowiednio,intensywnie i na wiekszych ciezarach przetrenowac wszystkie partie. Na poacztku male obciazenie i duza ilosc powtorzen ,potem wjezdzasz na duze ciezary w ktorych jestes w stanie wykonac ok 4-5 powtorzeń. Na duze grupy miesniowe rob np 2 cwiczenia po 4 serie na duzych ciezarach serii rozgrzewkowych nie licz. A male partie miesniowe 1 cwiczenie w 5 seriach na wiekszym obciazeniu wystarczy.
Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...
Systema Specnaz Training...
Polecane artykuły