Odżywki w młodym wieku.

No więc tak, sprawa wygląda następująco. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i ważę 68 kg. Moja prawdziwa przygoda z siłownią trwa już 2 miesiące, jednak wcześniej również ćwiczyłem. Co prawda była to tylko prosta ławka i gryf, nie wiele mogłem na niej zrobić po za klatą, ale się starałem, w dodatku brakowało mi ciężaru do ćwiczeń. To wszystko trwało sporo czasu bo aż 5-6 miesięcy. Do tego trenowałem piłkę nożną. Na obecną chwilę mogę powiedzieć że nie jest ze mną źle, wyglądam dobrze i jestem obeznany z techniką wykonywania ćwiczeń jak i z ich różnorodnością. Jednak od niedawna mam problem. Mam zastoje na klatce piersiowej, szukałem dobrego rozwiązania by temu zapobiec a ostatnio na urodziny dostałem Gainera i kreatyne, lecz nie mam zielonego pojęcia na temat używek. Uważacie, że w moim wieku, stażu i zaleceń nie wpłyną one negatywnie na moje zdrowie ??

środa: bary, nogi
Piątek:triceps, plecy

Masz zastój ponieważ Twoje odżywianie kuleje, nie wykluczając trening siłowy. Odżywki to uzupelnienie wg braków w diecie, Ty tego na chwilę obecną nie potrzebujesz, tym bardziej kreatyny. Odstaw to.

Dodam, że ciężko mi jest przytyć. Używanie gainera na pewno pomogło by mi przybrać na masie. Staram się odżywiać w jak najbardziej wskazany sposób, lecz to nie daje większych efektów na siłowni.

Nie pomogłoby Ci, to same cukry proste, jeden z gorszych jakościowo odżywek na rynku.
Odwiedź dział Junior.