lvs
anubis84lvs jak z odzywianiem od 1 stycznia, spodziewasz się jakichś braków w diecie.10 kg mięśni to trochę sporo. 0 kg masy do lipca spokojnie się zrobi ale ile czystych mieśni trudno ocenić.
jakąś kreatynkę no bostera potrzebujesz, prozdrowotnie coś, bo wiesz można polecać i polecać itd a nei wiemy w jakim kierunku chcesz uderzyć.
cześć.
Dzięki za zainteresowanie tematem.
Raczej nie spodziewam się braków w diecie.
2 stycznia zaczynam dietę i trening FBW przez 2 tygodnie.
Wiem, że 10kg mięśni to sporo, ale poświęcam wszystkie aeroby i inne wysiłki na rzecz treningu i regeneracji.
Jedyne co planuję, to rower do pracy spacerowym tempem i od czasu do czasu rolki.
W tej chwili jedyne co mi pozostało po treningach to kreatyna w pigułach i szczerze powiem, że chwilowo wolałbym nie brać innych odżywek, bo wyskakują mi od nich syfy na plecach
anubis84
