mam 195cm wzrostu i waze obecnie 88. Po ok pol roku cwiczen na sucho zdecydowalem sie kupic odzywki na mase. Mam bardzo szybka przemiane materii.
Kupilem Mutant Massa, białko met-rx, daa z activlaba i power bcaa z atp.
I tu pojawia sie moje pytanie - co kiedy i ile brac.
Moj plan treningowy wyglada nastepujaco:
Wtorek wieczor - biceps triceps
Czwartek wieczor - barki
Sobota do poludnia- klatka
Niedziela do poludnia- brzuch nogi
Jem 5-6 posilkow dziennie w odstepie 3-4 godzin
Zmieniony przez - sane w dniu 2013-12-22 20:39:38