Trening ACT, co potem?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6720

Witam
Obecnie jestem na regeneracji po treningu ACT. Był to już drugi taki trening. Moje pytanie brzmi, jaki robić następny? Może dalej robić ACT tylko cięższy? Jaki polecacie żebym mógł trenować 2 razy w tygodniu? Pakuje już ok. 8 miesięcy. Ogólnie jestem zadowolony z wyników, ale chciałbym wyrzeźbić lepiej brzuch, więc można uznać, że to jest mój priorytet. Dieta oczywiście jest :)

Zmieniony przez - Lars w dniu 2013-12-23 16:01:27

Zmieniony przez - Lars w dniu 2013-12-23 16:02:16

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

split

...

Lars

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6720

A warto trenować tym splitem na redukcji (niedługo zacznę) +treningi TKD? Zapomniałem o tym napisać wcześniej...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160367 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234169

a ile razy w tyg tkd?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Lars

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6720

Niestety tylko 2 razy w tygodniu są treningi w klubie, więc nie ma możliwości zwiększenia treningów TKD.

Zmieniony przez - Lars w dniu 2013-12-24 11:18:54

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

to może coś innego, aeroby na redukcji muszą być

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Lars

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6720

Treningi na TKD nie wystarczą?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

2 w tygodniu ? jaka jest ich intesywność?

...

Lars

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6720

Ciężko dokładnie określić ich intensywność, ponieważ ćwiczymy różnie, ale po treningach czuć ból mięśni (raz cięższy, raz lżejszy) Ogólnie mogę powiedzieć, że się przykładam i nie ma takiego treningu, żeby koszulka nie była mokra.