...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym zwrócić się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Chodzi o poprawienie masy mięśniowej z dużym naciskiem na NOGI. Niestety mam do dyspozycji tylko hantle , gryf i ławeczkę. Dodam ze biegam bardzo często. Ważę 75 i mam 179 cm wzrostu. Proszę o dobór suplementów.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zacznij jeść bo bez diety raczej mało osiągniesz
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): podaj obciążenie robocze
Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-12-23 17:49:33
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): podaj obciążenie robocze
Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-12-23 17:49:33
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
wyciskanie leząc 75 kg przysiadam 5 razy z 100 kg martwego ciągu nie robiłem odradzano mi to w wieku 15 gdy zaczynałem
...
Napisał(a)
a ostatnio jakim planem ćwiczyłeś?
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
sam ułożyłem ale ze tak powiem nie dawał on efektów dlatego piszę tutaj
Polecane artykuły