Dieta :)

Witam, mam dla was dietę do oceny a właściwie tylko skomentowanie lub jakieś podpowiedzi

Śniadanie - płatki owsiane i odzywka białkowa
1 i 2 przerwa - 1/2 razowe bulik z źródłem białka
obiad - brązowy ryz/makaron/ziemniaki z warzywami i pierś z kurczaka
Podwieczorek - ryba z sałatka
kolacja - jajecznica czy omlet (jajka)
Do picia - tylko woda nie gazowana
Snack - owoce lub wafle ryżowe, orzechy

PS. wiem ze zaraz pojawi się post wrzuć to przez potreningu.pl ale ja i tak tego nie zrobię ze względu na to ze nie chce wiedzieć dokładnej liczby kalorii czy B/W/T powiem ze będzie około 1500-2000 (a ja potrzebuje około 1800) kalorii chodzi mi tylko oto żeby dowiedzieć się czy będę się dobrze odzywać czyli np. zdrowe produkty jeśli coś jest nie zdrowego lub macie jakieś inne ciekawe zakąski możecie mi chętnie napisać no i oczywiście powiedzcie mi czy taka dieta jest ok tzn. w którym posiłku brakuje białka czy węglowodanów a morze wszystko jest ok dodam ze po obiedzie jest trening a po treningu odzywka białkowa :)

https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

ale poco wam to ??? przecież mowie ze będę jad rożnie pomiędzy 1500 2000 k. a rozkład b/w/t mnie nie obchodzi

Nie możemy powiedzieć czy jest ok, bo nie znamy ani gramatury posiłków, ani kalorii, ani rozkładu btw. Nie możesz jeść raz 1000kcal, na drugi dzień 2000kcal, a na trzeci 1500kcal... Wrzuć zrzut ekranu oraz ankietę, wtedy pomożemy.