Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
85
Witam chodzę na siłownie już od jakiś 3 miesięcy, ćwiczę 4 razy w tygodniu i ćwiczę w trzech fazach:
1. klata-barki
2. plecy-kaptury
3. biceps-triceps
I mam pytanie czy dobrze mam to połączone, chodzi mi o to czy nie np. nie było by lepiej żebym ćwiczył w jeden dzień razem np. plecy i triceps czy lepiej jest tak jak jest? Pytam się ponieważ chciałbym osiągać jak największe efekty a do tego pasuje ćwiczyć razem odpowiednie partie.