Plan treningu dla amatora :)

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 709

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DonBonZon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13

Witam. Jestem mało sportowo aktywnym człowiekiem ( nie ćwiczę na wf-ach , jedyny mój sport to obowiązki domowe np moszenie drzewa do piwnicy) , lecz postanowiłem to zmienić dla wyglądu oraz oczywiście zdrowia (mam 17 lat) . Chciałbym mieć codziennie jakiś krótki trening (jakieś pomopki , brzuszki itp...) lecz nie posiadam żadnego sprzętu poza drążkiem. Czy mógłbym prosić was o jakieś propozycje rozkłau lub planu treningu , ponieważ sam się za bardzo na tym nie znam , a chciałbym aby teningi nie szły na marne :) Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

thedragon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1811

https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Choć nie wierzył we mnie nikt oprócz mnie, nadzieja, nie miałem nic oprócz niej, czas leciał, nie chciałem nic oprócz tej pieprzonej satysfakcji, że zrobię to jak chcę.

...