Redukcja?

Witam ! Na siłowni ćwiczę 5 miesiący z 2 tyg przerwa. Dieta na mase od początku (bez rozpiski ale z prawdidłowymi nawykami żywieniowymi). Masa skoczyła mi z 74 do 82. Ogólnie nie jest źle tylko w brzuch mi troche poszlo. Stąd pytanie czy jest sens robic juz redukcje po niecalych 5 miesiacach siłowni ? obawiam sie ze nie mam jeszcze na tyle czystej suchej masy zeby wygladac dobrze po redukcji... 2 pytanie mam odnosnie diety i planu treningowego na stronie potreningu.pl czy warto wykupic? bo z nowym rokiem planuje zarbac sie lepiej za diete i za plan.

Zapomniałem..Jeszcze jedno pytanie, Czy sens jest teraz brać kreatyne? Czy lepiej jeszcze masować kilka miechów, wziąć kreatyne i po niej redukowac? czy masowac np do wakacji pozniej redukcje i dopiero kreatyne? to bedzie moj 1 cykl :)

Regulamin działu = ankieta.

To Ty obserwujesz swój organizm i widzisz swoje postępy w lustrze. Ciężko cokolwiek stwierdzić po Twoich wymiarach, skoro chcesz oceny szczególnej, dodaj zdjęcie.

ledwo zaczął trenować a już jakieś przerwy :D

redukcja= odchudzanie. Jak masz za dużo tłuszczu, to jest to wskazane

Ankieta została uzupełniona...