Szacuny
1
Napisanych postów
31
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
223
Jestem właśnie na samym początku drogi ku poprawie swojej całkowicie zaniedbanej sylwetki. Na chwilę obecną staram się wykonywać zróżnicowane ćwiczenia całego ciała - pompki, rozciąganie, aeroby oraz szereg ogólnorozwojowe zabawy (plank, troche drążka, itp.)
Niestety ujawnił przy tym się pewien poważny problem. Mianowicie, z jakiegoś powodu mam problem z zakresem ruchu - głównie w przypadku rak. Co mi sprawia problem przede wszystkim:
1. Dotkniecie dłońmi barków - kciukiem dotknę, pozostałymi palcami już z trudem
2. Ustawienie dłoni na płasko (kciukami na zewnątrz) przy wyciągniętych
przed siebie rekach
3.Dotkniecie prawą dłonią (z lewą jest lepiej) kręgosłupa na wysokości łopatek - sięgając od dołu, a nie za głowę.
Najgorsze ze nie mam bólu ścięgien a po prostu czuje blokadę uniemożliwiającą dany ruch.
Browar dla tego kto doradzi mi cos sensownego, bo standardowe rozciąganie raczej nic nie da.