Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-12-26 10:27:58
...
Napisał(a)
Trenuje sprinty (100m, 60m) dlatego waga jest dla mnie istotna. Biorę już 4 tygodnie jabłczan 3,3 g rano na czczo (stała suplementacja). Chciałem poprawić siłę i dynamikę bez łapania masy a tu już 2 kg w górę. Co prawda suchej masy ale nie o to mi chodziło, dynamika poszła tak samo jak wytrzymałość szybkościowa. Siła minimalnie do góry. Dietę nie zmieniałem, bilans na 0. Nie chcę nabierać wagi wiec pytanie co dalej ? zrezygnować z suplementacji czy zmniejszyć dawkę. Obecna waga 87 kg miesiąc temu 85. Myślałem o zbijaniu wagi a nie nabieraniu.
Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-12-26 10:27:58
Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-12-26 10:27:58
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Startujesz w jakiś zawodach? przygotowujesz się do czegoś? Jak tak to na kiedy?
...
Napisał(a)
Starty dopiero na wiosnę
Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-12-26 10:31:03
Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-12-26 10:31:03
...
Napisał(a)
Ja nie trenowałem biegów od razu mówię ale zrobiłbbym tak, skoro jesz to juz 4 tygodnie to pewnie Ci tego juz dużo nie zostało, zjedz do końca potem potrenuj tak jak do tej pory 4tygodnie bez jabłczanu i zobacz co się stanie z wagą, jak poczujesz że Ci spadnie waga/dynamika/szybkosc/zryw to przynajmniej będziesz wiedział jak reagujesz po odstawieniu i w przybliżeniu będziesz wiedział co zrobić na wiosne. Do zawodów masz daleko więc ja bym nie panikował tak przez to 2kg :)
...
Napisał(a)
kupiłem puchę 400 kapsułek (olimpu)+ 60 gratis. Stala suplementacja bez nasycenia 3 kapsułki dziennie, zjadłem jakieś 75 kapsułek zostało sporo na jakieś 130 dni :( Polecasz wiec przerwać i poczekać 4 tygodnie ?
...
Napisał(a)
130 dni to sporo czasu :o nie spodziewałem sie :D To ja bym próbował to zrobić na tej zasadzie: załóżmy że mamy 1 stycznia a zawody masz 1 czerwca czyli masz 6 miesięcy czasu, to przerwe bym zrobił dopiero w połowie czyli gdzieś w marcu i wtedy bym zobaczył. Moim zdaniem skoro masz bilans na zero to te 2-3 kg łatwo CI będzie jeszcze wtedy zbić do zawodów. Dużo kg Ci od tego jabłczanu nie przybędzie skoro masz bilans kcal na zero, tak że nie ma co panikować :)
...
Napisał(a)
Zrobię tak jak mówisz, oczywiście jeśli waga nie pójdzie już za bardzo w górę, jak zauważę kolejne kg chyba odstawie to na dobre. Dzięki za podpowiedź. Najdziwniejsze jest to że siłownia raz w tygodniu, na ręce nie robię za dużo a nawet tam widzę niezły przyrost masy.
Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-12-26 11:00:03
Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-12-26 11:00:03
Polecane artykuły