Plan FBW na mase/siłe do spawdzenia

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 5903

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

176

Cel treningowy

masa/siła

Staż treningowy na siłowni

w sumie z 1,5 roku + dłuższe przerwy

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

tak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

FBW masa/wytrzymałóść

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

xonare

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 5 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 164

Witam,

Proszę o sprawdzenie, opinie, porady mojego planu treningowego FBW na masę/siłę, 3 razy w tygodniu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Ujdzie.Jedynie w uginaniu nadgarstków i wspięciach,zwiększyłbym zakres do 25/30p.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

redukcja

Następny temat

Trening - rady/wady/sugestie

Polecane artykuły