pływanie/odchudzanie

Witam!
Mam 22 lata.
Piszę ponieważ mam problem.
kiedyś bardzo dużo pływałem ( trenowałem wyczynowo )
niestety zmiana szkoły i trybu życia sprawiły ze musiałem zarzucić ten sport.
I tu zaczęły się moje problemy.
Mam dużą nadwagę.. przestałem się ruszać i strasznie cierpie z tego powodu. chciałbym zrzucić około 20 kg.
Moglibyście polecić jakiś trening pływacki( zamierzam wrócić do pływania)
? zależy mi na tym by odbudować dawną sylwetkę i formę.
planuje pływać ok 3 razy w tygodniu ... pomóżcie PROSZĘ.

Witam,
przenoszę do odpowiedniego działu.

Pozdrawiam.

Zacznij po prostu na tych treningach pływać dużo. Oprócz pływania spróbuj biegać w terenie. Oblicz sobie na kalkulatorach i wciągasz dziennie kalorii i odpowiednią ilość usuń ze swojej diety. Na odchudzanie spróbuj kreatyne. Pij dużo wody i jedz dużo owoców. POZDRAWIAM I POWODZENIA.

Na odchudzanie spróbuj kreatyne.

Skąd ta "teoria"?

Sorry o czymś innym myślałem i głupotę napisałem zaraz edytuje dla świętego spokoju o ile nie wystąpi błąd :(
Dobrze, że sprostowałeś

Zmieniony przez - Draceus w dniu 2013-12-30 15:32:15

Pływaj jak najwięcej bez przerwy i do tego rób interwały, nawet bez biegania będzie spoko.