nowy rok zacznie się u mnie bardzo napiętym grafikiem w pracy. Zamiast jak zawsze 2-3 treningi na sekcji w tyg wyjdzie mi w styczniu 7 treningów na cały miesiąc . Zazwyczaj w tyg gdy nie mogłem iść na trening w domu robiłem trening podobny do ostatniego. Teraz za dużo mi wypadnie treningów na sekcji żeby to działało .
Moje pytanie:
- czy trening crossfit bez obciążenia np Barbara, Cindy może służyć jako część treningu? Zajmują po 20 min z 90 min treningu.
- czy wod wykonany podczas treningu wzmocni mięśnie pod MT?
- jakie ćwiczenia wykonywać dla wzmocnienia barków, rąk i skośnych brzucha?
- uderzanie 3x3min w worek technicznie prostymi poprawi siłę uderzenia i technikę? Głównie w tym chodzi mi o dokładny pełny skręt przy uderzeniu
- są ćwiczenia na poprawę ww skręcania przy ciosie?