Moje pytanie brzmi czy ...

Witam

Czy mogę schudnąć z talli nie chudnac przy tym jakos z klatki ? .
Bo jest tak , że mam 15 lat przy wzroscie 171 - 172 wadze 57 wyglada to wszystko tak jak by brzuch był w lini prosej z klatka poniwaz mam : 77 w pasie popołudniu po zjedzeniu a w klatce 82 . Chcę wyszczuplic tallie tak do 72 czy się da ? PROSZĘ O POMOC .

popracuj nad klatką to brzuch nie będzie odstawał

czyli rozumiem z tego ze nie mam brzucha narazie ćwiczyć ?

jeżeli masz możliwość trenuj całe ciało

No i w tym jeszcze jedno pytanie mam Worek , ławeczke z sztanga + hantle po 10 kg i drażek ostatnio zainteresowały mnie walki mma jak wykorzystac to co posiadam i ćwiczyc siłe , kondycje i rzezbe jak bedzie taka porzeba to moge zrezygnowac z sily chyba ze sie da

ten artykuł powinien ci pomóc co do treningu
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Nie za bardzo ;/ bo tam ogolnie o treningu takim zwyklym a ja chce dodac do tego mma , czyli dynamike , kondycje , sile i jesli to mozliwe to rzezbe

https://www.sfd.pl/Scena_MMA_i_K_1-f131.html
wysil sie trochę i poszukaj tu masz odpowiednie artykuły

Zmieniony przez - Valerik w dniu 2013-12-27 11:28:46