Mięśnie po treningu - rozciągać, czy nie?

Czytałem o tym, jedni twierdzą, że należy, inni, że nie. To jak to jest w końcu?

Ja myślę, że tak, ponieważ: tutaj masz część artykułu z jakiejś strony.
Mięsień poddawany ciężkiej pracy kurczy się i napręża. Przy długotrwałej pracy robi się coraz krótszy i sztywniejszy, przez co przeszkadza sąsiednim mięśniom, upośledzając cały aparat ruchowy. Może to doprowadzić do złych nawyków ruchowych, do niewłaściwego rozłożenia sił we włóknach mięśniowych i do nieprawidłowego przepływu krwi.

warto

No właśnie to chyba czytałem, ale też ktoś tam pisał, że nie nie nie, i zasiał we mnie ziarno niepewności :D

Podlacze się pod temat :jakie te ćwiczenia wykonywać po treningu żeby na rozciąganie?

Na youtube jest pełne filmików, które opisują ćwiczenia na każdą partię :)

Ok dziena.:)

warto

j/panowie.
ewentualnie mozesz delikatnie porazciagac juz w trakcie treningu po skonczeniu danej partii