1. Regeneracja po roku treningowym
Czy konieczne jest robić sobie kompletną przerwę od ćwiczeń po roku treningowym (w sensie rezygnacja z siłowni np. na miesiąc). Czy też, jak mi instruktor poradził, można przychodzić na siłownie raz/dwa razy w tygodniu, robiąc treningi obwodowe, ale wykonując ćwiczenia nie tak intensywne, jak w ciągu roku (w celu uniknięcia spadków).
2. Dysproporcja.
Zauważyłem u siebie pewne, niewielkie dysproporcje (rzędu 0,5-1 cm w bicepsie i tricepsie), pomiędzy lewą ręką, a prawą. Czy uzasadnione jest, przez pewnien okres trwania treningów (powiedzmy miesiąc/dwa), skupic się WYŁĄCZNIE na stronie lewej, w celu zniwelowania ww. dysproporcji.
Za wszelkie wskazówki z góry dziękuję.
proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
GG: 438179